Chicas,necesito ayuda urgente.Estoy tratando de bajar de peso pero tuve que dejar de comer frutas y verduras (comía sólo apio,lechuga y manzanas)porque me inflan demasiado.En realidad casi todo lo que ingiero me infla. También tuve que dejar de tomar coca light,lo cual es terrible porque me ayudaba mucho a eliminar el hambre. No sé qué hacer.Incluso la leche tamblén me infla mucho.La verdad es que prácticamente no puedo comer nada con fibra.Nó sé qué voy a hacer. Yo sé que necesito ingerir algún alimento en el día,pero todo lo que se me ocurre,aparte de lo que ya señalé,tiene demasiadas calorías.Por favor,me gustaría que alguen me dé ideas acerca de lo que pudiera comer y que tenga bajas calorías. Si bien es cierto cuando como sólo verduras bajo un poco de peso,no me sirve de nada porque en el día me siento y me veo como vaca,porque,comprendrán no puedo variar mucho en el estilo de ropa porque es muy poca la que me queda relativamente bien. Y en la noche como estoy tan inflada resulta que duermo muy mal.Les agradecería mucho si pudieran ayudarme.

Gracias.

Claudia.

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HOLA CLAUDIA, MIRA YO SOY DISTRIBUIDORA INDEPENDIENTE DE UNOS SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS Y TE PUEDO RECOMENDAR ALGUNOS PARA QUE PUEDAS BAJAR DE PESO Y A LA VEZ PARA QUE TU ORGANISMO NO RECHACE
EL ALIMENTO ESCRIBEME A lourdesanette@hotmail.com

Hola amiga, dentro de las dietas se dicen muchas tonterías como la dieta de la alcachofa, o la dieta del cucurucho. Al final todo es lo mismo, la pirámide. ¿¿ Qué puedo comer o que debo comer ??.

Para poder adelgazar con dieta, lo mejor es que hagas cinco comidas diarias, eso te lo drá cualquier endocrino.
Debes tomar a la semana cinco raciones de fruta y cinco de verdura. También hay que tomar lácteos, bien sea leche o queso. Muy importante, la fibra, el pan, los cornflakes, etc. También dos litros de agua al día. Menos es malo pero más también, puede bajarte el potasio.

Comentabas que ya no podías tomar cocacola por el gas, y que se hinchaba tu tripita, hay otra cosa que también distrae tu apetito, es lavarse los dientes con mucha pasta. El sabor fresco que te queda y tus dientes limpitos, harán que te frenes a la hora de ir a picotear.

Evita los dulces, las frituras, harina, etc. El alcohol engorda muchísimo. La carne debe de ser roja, no comer cerdo. Podrás pecar, una vez a la semana date un capricho para que no se te haga tan duro. Un besote.

Hola!!Mira,no solo existen las frutas y las verduras para adelgazar...Pero aun asi te recomiendo que sigas comiendolas aunke t inflen...
Tambien puedes comer pollo o pavo,pescado blanco,y todo tipo de infusuiones.Ademas,comer carne acelera el metabolismo!!
Buena suerte!!!

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NoBoDy SaYs It wAs EaSy TO bE a PrInCeSs
ana y mia unidas jamas seran vencidas...animo princesas!!

Tienes un gran problema psicológico. Cualquier alimento te va a inflar un poco al principio,antes de ser digerido en tu estómago ¿Sabes? ¿Acaso esa vista te va a imposibilitar comer cualquier alimento?Por que nena...los milagros no existen.

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***_*Los egolatras somos YO y el resto de idiotas que imitan a Dios.Que me imitan a mi,vamos.(By:Ramses,un amigo)*_***

[QUOTE=flaqquita]

Chicas,necesito ayuda urgente.Estoy tratando de bajar de peso pero tuve que dejar de comer frutas y verduras (comía sólo apio,lechuga y manzanas)porque me inflan demasiado.En realidad casi todo lo que ingiero me infla. También tuve que dejar de tomar coca light,lo cual es terrible porque me ayudaba mucho a eliminar el hambre. No sé qué hacer.Incluso la leche tamblén me infla mucho.La verdad es que prácticamente no puedo comer nada con fibra.Nó sé qué voy a hacer. Yo sé que necesito ingerir algún alimento en el día,pero todo lo que se me ocurre,aparte de lo que ya señalé,tiene demasiadas calorías.Por favor,me gustaría que alguen me dé ideas acerca de lo que pudiera comer y que tenga bajas calorías. Si bien es cierto cuando como sólo verduras bajo un poco de peso,no me sirve de nada porque en el día me siento y me veo como vaca,porque,comprendrán no puedo variar mucho en el estilo de ropa porque es muy poca la que me queda relativamente bien. Y en la noche como estoy tan inflada resulta que duermo muy mal.Les agradecería mucho si pudieran ayudarme.

Gracias.

Claudia.

Pues mira, yo tomaria pescado o carne a la plancha casi o sin aceite, es lo mejor q puedes hacer si no quieres tomar verdura ni fruta. Si corres puedes comer hidratos(pasta solo con un poco de aceite)e incluso pan porque cuando corres lo quemas todo, y si no corres pues pescado o carne a la plancha lo q menos grasa tiene es el magro,verás que hacer eso funciona para adelgazar suerte!

ahh tambien hay unos filetes de pollo de campofrío q tienen 82 kcal cada uno vuelta y vuelta,jeje.pero vamos q lo demás será por el estilo depende del aceite que le eches..ciao.

[QUOTE=flaqquita]

Chicas,necesito ayuda urgente.Estoy tratando de bajar de peso pero tuve que dejar de comer frutas y verduras (comía sólo apio,lechuga y manzanas)porque me inflan demasiado.En realidad casi todo lo que ingiero me infla. También tuve que dejar de tomar coca light,lo cual es terrible porque me ayudaba mucho a eliminar el hambre. No sé qué hacer.Incluso la leche tamblén me infla mucho.La verdad es que prácticamente no puedo comer nada con fibra.Nó sé qué voy a hacer. Yo sé que necesito ingerir algún alimento en el día,pero todo lo que se me ocurre,aparte de lo que ya señalé,tiene demasiadas calorías.Por favor,me gustaría que alguen me dé ideas acerca de lo que pudiera comer y que tenga bajas calorías. Si bien es cierto cuando como sólo verduras bajo un poco de peso,no me sirve de nada porque en el día me siento y me veo como vaca,porque,comprendrán no puedo variar mucho en el estilo de ropa porque es muy poca la que me queda relativamente bien. Y en la noche como estoy tan inflada resulta que duermo muy mal.Les agradecería mucho si pudieran ayudarme.

Gracias.

Claudia.

weno creo que lo que te puede estar "hinchando" un poco es la manzana (a mi tambien hihihihi) seria weno que cambies x gelatina (de dieta) y yogurt sin azucar, leche sin lactosa o descremada, las fresas son wenisimas(en el desayuno con un zumo de naranja y 5 antes de acostarte) ahhhhhhhhhhhhhhhhhh y el truquito!!!!! toma harta linaza caliente (esas pepitas hervidas que el agua sale espesa) y si quieres endulzala con edulcorante, tomalo durante todo el dia y es wena tambien el agua de piña (es diuretico) osea te ayudara bastante si tienes retencion de liquidos (hierves cascara de piña en agua y si quieres le pones edulcorante)
come tus 3 comidas al dia, tus 2 meriendas (frutas o si prefieres 1 yogurt y una gelatina) y tu agua de linaza durante el dia y vas a ver como te va! muchos animos!!!
espero te ayuden estos consejitos
abashoooooo
Li

[QUOTE=flaqquita]

Chicas,necesito ayuda urgente.Estoy tratando de bajar de peso pero tuve que dejar de comer frutas y verduras (comía sólo apio,lechuga y manzanas)porque me inflan demasiado.En realidad casi todo lo que ingiero me infla. También tuve que dejar de tomar coca light,lo cual es terrible porque me ayudaba mucho a eliminar el hambre. No sé qué hacer.Incluso la leche tamblén me infla mucho.La verdad es que prácticamente no puedo comer nada con fibra.Nó sé qué voy a hacer. Yo sé que necesito ingerir algún alimento en el día,pero todo lo que se me ocurre,aparte de lo que ya señalé,tiene demasiadas calorías.Por favor,me gustaría que alguen me dé ideas acerca de lo que pudiera comer y que tenga bajas calorías. Si bien es cierto cuando como sólo verduras bajo un poco de peso,no me sirve de nada porque en el día me siento y me veo como vaca,porque,comprendrán no puedo variar mucho en el estilo de ropa porque es muy poca la que me queda relativamente bien. Y en la noche como estoy tan inflada resulta que duermo muy mal.Les agradecería mucho si pudieran ayudarme.

Gracias.

Claudia.

Demasiada fruta y verdura es normal que te inflen porque durante la digestión se forman muchos gases...deberías incorporar a tu dietas lácteos, si quieres tomalos light, carne a la plancha y pescado al horno o a la plancha. Si la carne y el pescado, que son pura proteína no los mezclas con hidratos (por ejemplo patatas) resultan muy bajos en calorías. También puedes ir a un herbolario y comentar que estás muy inflada, mi mama a veces toma una infusión con tomillo y otras dos cosas que no recuerdo y que le desinflan y elimina gases. En el herbolario sabrán recomendarte.
Besines

Hola chicas, muchas gracias por todos sus consejos,voy a tratar de ponerlos en práctica lo antes posible.

Un besito para todas.

Gracias.

Claudia.