Ante todo no eres una vaca...las vacas son animales y tu no eres ningun animal...si deseas adelgazar cometes un error desayunando solo un yoghurt, si no tienes fuerzas para afrontar el dia luego estaras muerta del hambre y te puedes desmayar...consulta a un medico...un regimen no trata de comer poco...sino de comer correctamente y por poco que comas si no lo haces correctamente puede que no bajes de peso a no ser que hagas barbaridades, bajar 10 kilos en un mes es imposible...lo unico que te puede acarrear eso es que se dañe tu salud irremediablemente...no caigas enferma por no tener paciencia...