bueno mis angeles, empezamos el lunes la semana de ayuno vale?¿? y aver cuanto bajamos en una semana. pongamos aqui lo que pensamos tomar y si vamos a acer ejercicio y eso, asi compararemos como bajamos mas y cuanto bajamos y todo eso.

yo tomare solo agua y como mucho un baso de leche al dia
y ejercicio ago 120 abdominales, 100 levantamientos de piernas todas las noches y dia si dia no una hora de bici, asique ya veis, ese es mi plan

os toca contar vuestros planes

yo si...el 2 es mi cumpleaños y tengo que estar regia!
pero...se puede tomar sopas y zumos? porque yo ando medio cansada...
bueno animo!!!!
suerte

hola ... me apunto en la carrera , hace 1 mes estuve en una y logre bajar unos 5 kilitos...que regimen seguimos??? o solo controlamos las calorias... que les parece no pasarce de las 500 por ningun motivo??

pero el primer dia ayuno...

Hola me apunto desde el lunes, no sé por que para mi es más fácil empezar los lunes, bueno, a mi me funciona mejor que la leche comer manzana, si me siento muy débil es como si la manzana tuviera algo que me levanta, no sé cuanto peso en realidad hoy por la mañana la pesa decía 46, pero a veces dice 48, pero bueno a lo mejor si bajé estos días, estaba haciendo un semi ayuno, sólo desayuno, ahhhh cuando quieran hacer un semi ayuno les digo que es importante que la única comida del día sea el desayuno, por que eso hace que tu metabolismo empieze a trabajar y empiezes a quemar grasas, eso es lo que estuve haciendo a lo mejor me funcionó y por eso pesé menos, pero bueno me apunto para el lunes y mi meta es 41

__________________
Yasminita Las personas que dicen que la belleza va por dentro son las personas que ya lo son por fuera

q gran idea! io keria proponer uno porq sola no tngo fuerzas .. encima l viernes es un dia especial!! asiq amigas y amigos a xl awa .. asta l lunes komere una ensalada pekeña y un biomanan al dia ..vale? y depsue s la semana q wiene solo awa y te .. no creo q aga ejeercicio xq estoy d examene spero intentare hacer al cia 100 abdominales

ayy yo tambien me apunto. a mi me obligan a desayunar en la cafeteria mis amigas de la facultad, asi que solo me tomare ese cafelito solo y ya el resto del día te o una manzana. de ejercicio pues suelo hacer todos los dias 30 minutos en la bici y subo siempre porla escalera a mi casa (vivo en un 5º) y nada mas, intentare hacer tambien abdominales. venga chicas mucho animo!!!!!!! mi meta es 50, ahora estoy en 57

muy bien mis angeles, jeje, seguro que juntas aguantamos(yo almenos espero aguantar, nunca e echo un ayuno tan largo)
zumos siempre naturales sin azucar añadido, fijate bien que lo ponga en la caja, y caldos alguno si quieres, porque es practicamente solo agua con sabor, mientras no le eches casi sal(porque retiene muchos liquidos) todo bien, aunque bueno, cadan una nos ponemos el limite, jeje.

mis angelitos seguro que nos asombramos a nosotras mismas porque el cuerpo esta echo pa aguantar estas cosas, y ademas, muchisima gente recomienda los ayunos porque equilibran el cuerpo, eliminan casi en su totalidad las toxibnas, y lo que mas nos interesa ¡¡¡adelgazasmucho!!!! jejeje.

asique ya sabies, en boca cerrada no entran calorias, jejeje
aver si se apuntan mas, que asta el lunes aun quedan dos largos dias
yo empezare a rebajar la comida desde hoy. besitosssssss mis angelitos

jejjjejeje

io tb me apunto

solo tomare te rojo y komere manzanas, ya q tienen kalorias negativas
y obvio q hare ejercicios pero toabia nose kuales


hehehheeh


suerte a todasssssssssssssss!!!

Hola! yo tmb me apunto, esta idea de hacerlo todas juntas me parece estupenda. Yo peso 52 yquiero llegar a 46 y luego, ya, conseguir mi meta q es 44, aunq si lo consigo esa semana bienvenido sea.
Estaré a base de chicles y agua y , como todos los días, voy al gimnasio a hacer airobic, bicicleta y abdmoniales, pues ese será el ejercicio.

besicos y muxa suerte